学习和生活中,孩子应该怎样保护视力、延缓近视进展?

 
首先,无论是家长、老师还是孩子,都应该强化自己的眼健康意识,学习科学的用眼知识。知道什么是近视、近视是怎么发生的,进而主动关注孩子眼睛的健康状况,从小养成科学的护眼习惯,掌握科学用眼护眼的健康知识。
 

 
其次,时常关注孩子的视力状况,可以交替遮盖眼睛自查视力。如果发现单眼或双眼视力有明显变化,尽早到眼科医院检查。当已经近视的孩子,戴眼镜仍然不能看清楚远处时,要教育孩子及时跟家长沟通,及时到医院复查就诊。
 

 
然后,积极参加体育锻炼和户外活动,应该确保每天2小时以上的户外活动时间
 

 
合理使用电子产品,自觉减少非学习目的使用;
 

 
避免连续长时间的读写等近距离用眼活动,每隔30~40分钟应远眺10分钟保证正确读写姿势,做到一拳一尺一寸
 

 
认真规范做眼保健操,正确地按揉穴位,以感觉到酸胀为度;
 

 
充足睡眠,合理饮食,营养均衡
 

 
最后,定期进行眼部检查。通过医学验光等各项检查,为孩子建立一套眼健康档案随时查阅、及时了解眼健康状况,从而制定个性化的近视防控方案,有效缓解近视发展。
预防近视,从小做起。

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