学习和生活中，孩子应该怎样保护视力、延缓近视进展？

首先，无论是家长、老师还是孩子，都应该强化自己的眼健康意识，学习科学的用眼知识。知道什么是近视、近视是怎么发生的，进而主动关注孩子眼睛的健康状况，从小养成科学的护眼习惯，掌握科学用眼护眼的健康知识。

其次，时常关注孩子的视力状况，可以交替遮盖眼睛自查视力。如果发现单眼或双眼视力有明显变化，尽早到眼科医院检查。当已经近视的孩子，戴眼镜仍然不能看清楚远处时，要教育孩子及时跟家长沟通，及时到医院复查就诊。

然后，积极参加体育锻炼和户外活动，应该确保每天2小时以上的户外活动时间；

合理使用电子产品，自觉减少非学习目的使用；

避免连续长时间的读写等近距离用眼活动，每隔30~40分钟应远眺10分钟；保证正确读写姿势，做到“一拳一尺一寸”；

认真规范做眼保健操，正确地按揉穴位，以感觉到酸胀为度；

充足睡眠，合理饮食，营养均衡。

最后，定期进行眼部检查。通过医学验光等各项检查，为孩子建立一套眼健康档案，随时查阅、及时了解眼健康状况，从而制定个性化的近视防控方案，有效缓解近视发展。

预防近视，从小做起。

相关推荐